「福辻式」腰痛改善ストレッチDVDの効果や内容について

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腰痛を克服する方法にはいろいろあります。まずは専門の病院やかかりつけの接骨院・整体治療院などに行く、という手段を選ぶという人が一番多いかと思います。


その次に多いのが、ストレッチやトレーニングを自分で行って腰痛を治そうという人。いわゆるセルフケアというものです。


そのセルフケアですが、どのようにして行うのでしょうか?そしてどこからその方法を得ているのでしょうか。


健康系のテレビ番組や本などはたくさん売られていますし、インターネットでも「腰痛の治し方」などと検索してみれば、ズラーッとサイトが出てきます。(このブログもそうですね)


テレビやネットは基本的には無料で情報を得ることができますが、本は有料ですのでその分、一歩踏み込んだ情報を得ることが多いかと思います。


またインターネット上でも、有料の腰痛マニュアルが販売されています。その有料マニュアルというのが、結構なお値段でおおむね1万円近くします。本でもそんな高いものはありません。


今回紹介する「福辻式腰痛改善ストレッチ」というマニュアルは14800円しました。


一般的な腰痛関連の書籍はだいたい1000~1500円くらいとすると、その約10倍。本よりもさらにさらに濃い情報が入っているに違いない!腰痛持ちの人間としてはすごく興味が湧いていたので勇気を出して購入してみました。


作者の福辻氏とは?


福辻 鋭記(ふくつじ としき)

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東京・品川にあるアスカ鍼灸治療院の院長。
鍼灸師の資格取得者。
日中治療医学研究会・日本東方医学会会員。


東洋医学をベースにした施術に取り組み、施術人数は述べ50000人以上!臨床経験がとても豊富な先生です。腰痛のほかにも「福辻式」の施術方法として「視力回復」や「腱鞘炎」「O脚矯正」などにも力を注いでいるようです。


また、ダイエット方面でも先駆け的な存在として著名な方です。


メディアにもよく出演されているのでご存知の方もいらっしゃるかもしれません。(私は知りませんでしたが・・・)


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DVDをご覧になるとおわかりになると思いますが、物腰が柔らかく、安心感を与えてくれる口調も人気の秘訣かもしれませんね。


福辻式腰痛改善ストレッチの内容



さて、気になる中身ですが、何をやるのかというとツボを押したりしながら自分の体を動かすことがほとんどです。メインはツボ療法です。細かいところまでは紹介することはできないので概要を紹介すると-


DVD3枚セットになっていて、
Disc:1 理論編 138分
Disc:2 実践編 87分
Disc:3 実践編まとめ 96分

という構成になっています。


最近では「症状別の理論と実践」という4枚目のDVDが追加されてパワーアップしています。


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◆DVD1枚目:理論編


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インタビュアーとの話で終始します。福辻先生の鍼灸院に来院する人の症状や、よく痛くなる人の傾向、性差、頭痛や婦人系の病気など身体全般に出る症状についてお話をしています。


腰痛のことにももちろん触れていますが、症状が出る原因や、痛みに対する考え方などを述べています。


こうしたら腰痛が楽になるよ、反対にこういうことをしているから悪くなるよ、という具体的な例を挙げています。


痛めたきっかけがないのに痛いのはなぜだろう、という疑問に対しても理路整然と答えています。


◆DVD2枚目:実践編


モニターさん(被験者)を集めて腰痛に対するエクササイズ、ストレッチ等を指導しています。腰痛と言ってもいろんなタイプの腰痛があるので症状別に分けて解説しています。


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立位体前屈でエクササイズ・改善法の効果測定をしています。かなり痛みが強いモニターさんがいたので、そのモニターさんに対する施術をしながら進みます。


【メニュー内容】

  • ヘルニア腰痛エクササイズ
  • ぎっくり腰、ヘルニアで立てなくなった場合の対処法
  • 坐骨神経痛に有効なツボ
  • 立っていると痛む腰痛の場合
  • 寝ていると痛む腰痛の場合
  • 歩いていると痛む腰痛の場合
  • 座っていると痛む腰痛の場合


◆DVD3枚目:実践編まとめ


DVD2枚目に実践してきたことのおさらい編です。1人の女性が、デモンストレーター的な立場で福辻先生の実技を受けて右下の画像の女性が実践、という流れで進んでいきます。


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以上が3枚のDVDによる腰痛改善エクササイズの概要になります。


今はバージョンアップしていて「症状別の理論と実践」のDVDがもう1枚付いています。おそらく2枚目で紹介されている症状について詳しい説明がされているのだと思われます。


個人的な評価



私が今までの腰痛経験と知識を踏まえての評価というか感想です。


実際に試してみて―

★メインエクササイズは、加減が少し難しいかもしれません。初めてやった後は筋肉痛っぽくなりました(その後すぐに痛みは取れました)。


★「腰背は足で治す」という言葉があるそうです。ある場所への治療はすぐに変化が出ました。腰から足にかけてスッと軽くなるのがわかりました。


★ツボのポイントは人によってマチマチなのか、妻にやってもらったのはイマイチ?でした。ツボを押す強さ、押している時間などの説明はないので感覚でやるしかありません。


★カンタンに覚えられると言っても何回かDVDを見返さないとわかりませんでした。


値段と内容のバランス



他の治療を考えると・・・


病院、接骨院(保険内治療)1回1000円×15回分=15000円
整体院、カイロ(保険が効かない)1回5000円×3回分=15000円


細かく交通費などを入れるともう少し回数が減りますね。


病院に半年も1年も毎日通ってる、という人がこのエクササイズで良くなったら、当然ですが、かなりコストパフォーマンスは高いです!


が、ちょっと高い!と感じてしまうのは私のフトコロ事情がさびしいからなのでしょうか?


ツボ(経絡)はあまり詳しくないので知らないこともあって新鮮でしたが、詳しい人なら(なーんだ)と思うかもしれませんね。


でも最近ではツボと西洋医学のトリガーポイントは治療するところが似通っているという話も聞きます。そして一流アスリートの中にもツボ治療で身体のメンテナンスを行って良いパフォーマンスを生んでいるのも事実です。


一応、このマニュアルは購入後1年間にかぎり、いかなる理由があろうとも全額返金という保証がついてはいますが・・・。


返金以外のサポートは?



「そもそもサポートや手助けが必要なエクササイズであるならば、お金を出せば誰もが手にできるDVDにして発売していません、基本的には1人で実践できるものです。」


と福辻氏がDVD内ではっきり言っています。


ですので、とくにサポートはありませんが、どうしても質問がある方は、販売ページの「お問い合わせ」から24時間質問できるようです。


デメリットは?



  • 即効性が出るエクササイズばかりではない
  • ツボの場所や触る強さの感覚がシビアかも
  • 人によっては価格が気になる


メリットは?


  • 1人で、時間、スペースをとらずにできる
  • 腰痛だけでなく他の部分に対しても治療になる
  • 副作用、後遺症などのリスクなし


まとめ



「自分で自分の身体をケアしたい」

「少しずつでもいいから腰の痛みを緩和させたい」


と思っている人はトライしてみるといいと思います。金額的な問題は返金保証があるので、あとはやる気があるかどうか。

また、ツボ押しがけっこう多いので、東洋的な身体の見方に懐疑的な人は手を出さない方がいいです。

が、逆にふだん整形外科で牽引や電気治療、痛み止めを飲んで(治らない・・・)となっている人には、新鮮で効果が出やすいかもしれません。

あとは公式サイトの感想など読んでみると参考になるかもしれません。

TMSジャパン長谷川式腰痛治療」プラス「その他のストレッチや軽い運動」の組み合わせがかなり効果的でした。

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