【上田式】腰痛革命プログラムの内容や個人的な評価

youtukaku


インターネット上で販売されている、腰痛改善のためのマニュアルは数多くあります。その中の一つ「上田式腰痛革命プログラム」というマニュアルを購入してみました。


購入したのはけっこう宣伝しているので、それだけ人気があるのかな?という単純な理由からです(笑)


何か一つでもいいので糧になることがあればいいな、と期待していましたが内容はどうだったのかと言いますと・・・


上田式腰痛革命プログラムの概要



DVDで2枚組になります。もしくはサイト動画でもDVDと同じ内容を見ることができます。


uedayotu

腰痛革命プログラムDVD:vol1

◆基礎知識編vol1 15分

◆腰痛改善最速トレーニング編vol1 13分42秒
【収録コンテンツ】
エクササイズ5種(全ての腰痛症状に共通)

◆腰痛改善最速トレーニング編vol2 15分39秒
【収録コンテンツ】
・腰痛の各症状の特徴について
・エクササイズ5種(慢性腰痛、腰部筋筋膜症向け)

◆腰痛改善最速トレーニング編vol3 16分25秒
【収録コンテンツ】
・エクササイズ4種(椎間板症、椎間板ヘルニア向け)
・エクササイズ2種(腰椎分離症、腰椎すべり症向け)
・エクササイズ(腰椎変形症向け)
・エクササイズ3種(全ての腰痛症状に共通)
・急に痛くなった時のその場の対処編

◆腰痛改善最速トレーニング編vol4 4分31秒
【収録コンテンツ】
・予防対処編エクササイズ4種(全ての腰痛症状に共通)


腰痛革命プログラムDVD:vol2

◆生活習慣改善編vol1 10分53秒
【収録コンテンツ】
・パソコン作業
・ソファ等でTVを見る時間
・長時間の運転
・ウォーキング
・スポーツ関連(特にゴルフ、テニス、マラソン)
・力仕事関連
・長時間の立ち仕事
・寝るときの姿勢
・布団と枕
・日常動作編/正しいかがみ方
・日常動作編/荷物を持ち上げる方法
・日常動作編/洗面台での姿勢
・日常動作編/椅子から立ち上がる時
・日常動作編/布団に入る時、起き上がる時
・日常動作編/ズボンや靴下を履く時


◆症状別セルフケアトレーニング編vol1 11分58秒
【収録コンテンツ】
・頭痛
・首の痛み、コリ
・肩こり


◆症状別セルフケアトレーニング編vol2 11分51秒
【収録コンテンツ】
・背中の痛み
・腰の痛み
・股関節の痛み

◆症状別セルフケアトレーニング編vol3 10分20秒
【収録コンテンツ】
・大腿部の外側の痛み
・足がつる

◆再発防止トレーニング編 3分43秒

◆応援メッセージ 1分39秒

◆特典動画 5分58秒
【収録コンテンツ】
・腰痛患者に悩む人に多い、慢性疲労を解消するセルフケア術


価格と内容のバランス


結論から言いますと、この腰痛革命プログラムは14800円で購入することができますが、個人的にはオススメできません。


120分にわたる内容ですから盛りだくさんと言えば聞こえはいいのですが、、、ずばり「食傷気味」になってしまいます。


なぜなら、ありきたりなことを延々と解説しているからです。長いです。。。



症状別セルフケアトレーニング3つにわかれていますがやっていることはほとんど同じこと。一般に知られているストレッチですし、腰に爆弾を抱えている人なら絶対に一度はやったことのあるものばかりです。


はっきり言って、目新しいトレーニング内容はひとつもありません。


大事なことなのでもう一度言っておきます。


目新しいトレーニング内容はひとつもありません。


腰痛になってまだ日が浅く、いろいろと知りたいという方はいいかもしれませんが、このレベルならわざわざ買うことなく、いくらでもネットの無料動画で見ることができます。


むしろ無料動画(YouTube)の方がいいかもしれません。それくらいのレベルです。


また、この先生は、骨盤や脊椎の歪みが腰痛の原因であると言っていますから、私の考え方とは違うためによけいにつまらないものに見えてしまうのかもしれません。


14800円も払って

「アキレス腱をストレッチしましょう」

とか

「背中の筋肉を伸ばしましょう」


って・・・・ズッコケました。


特典動画として頭痛を取るというマッサージを説明していますが、これもレベル的にキツいものがあります。「セルフヘッドマッサージ」で検索すると、いくらでもやり方を教えてくれる動画が見つかります。


という理由から価格と内容のバランスは悪いと感じました。


そんなわけで管理人の評価は(購入しなければよかった・・・)です。まったく腰痛について知らない人が買うならいいかもしれませんが・・・。


まとめ



「【上田式】腰痛革命プログラム」はオリジナル性が全くなく、学ぶべきことはありませんでした。初心者向けとも言えますが、だったら14800円も出して購入するものではありません。


この内容でしたら無料動画でゲットできます。


ただ、けっして上田式腰痛革命プログラムが間違っていることを言っているわけではありません。わざわざ買う必要性を感じなかったということです。


ネットで宣伝を良く見かけるからといっても、良いものとそうでないものがあるということを身を持って体験してしまいました。


それでも気になる方は公式ページをご覧ください。>>上田式腰痛革命プログラム
 
 

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