おすすめの治療法やグッズ

ネット上にはいろいろなプログラムやグッズが出ています。より良いものを求めて、私はいろいろと手を出しています(笑)


もうすっかり使わなくなったもの残念だったものもたくさんありますがその中でも私にとって、効果があったものを紹介します。


「私にとって」なので、当然結果には個人差が出てくると思います。


もしかしたら、あなたにとっては何の効果もないものを私が絶賛しているかもしれません。


しかし、これだけは断言できます。


『体に安全なもの』


だけを紹介しています。


逆効果になってしまうことだけは、

・腰痛持ち
・脂漏性皮膚炎持ち
・アキレス腱断裂
・捻挫や肉離れは数え切れず
・尿酸値が高い
・フケがひどい
・中性脂肪が多い
・口臭を何度か注意されたことがある

と歴戦の強者である私がメンツをかけて避けることができるようにしているつもりです。


とりあえずジャンル分けしています。

腰痛部門


ネット上で販売されている腰痛治療のマニュアルについてです。

TMSジャパン長谷川式腰痛治療


tms

「TMSジャパン 長谷川式腰痛治療」


このマニュアルは、具体的な治療法も掲載されていますが、それよりも我が国では常識となっている治療法や通説に対して、世界で集められた信頼できるデータ(エビデンス)を用いているところが素晴らしい。


世界基準で正しいか正しくないかを教えてくれているところが最も効果のある治療法となっていると感じます。


これを知っているか知らないかでかなり腰痛の治り具合は変わると思います。いわゆる医療リテラシーがグンと高まるのです。最近話題になっている認知行動療法を早い段階から取り入れている治療方針は信頼がおけるでしょう。


このプログラムの評価記事も書いています。

>>TMSジャパン長谷川式腰痛治療のレビュー記事



福辻式腰痛改善ストレッチ



fukutuji2

>>福辻式腰痛改善ストレッチ<<

「福辻式」シリーズの腰痛版です。経絡を使った治療が主流です。この治療法は決して悪いものではなく、実際にやってみると効果を感じられるものもありました。


感想を書いた記事はこちら

>>福辻式腰痛改善ストレッチの感想


腰痛対策グッズ


腰痛を防ぐために、時にはグッズを使うのもアリだと思います。


草むしりの時に








参考記事:
>>草むしりでいつも腰痛が出る!痛くならない方法はない?


良い睡眠を得るために

抱き枕は横向き睡眠に適しています。



王様の抱き枕


参考記事:
>>抱きまくら3つの活用法


仰向けで寝るとき

腰が浮いてしまう人には便利です。





参考記事:
>>仰向けに寝るとすき間が空いて腰が浮いてしまう原因と対策


腰痛対策法



ストレッチや痛みが出ない方法についてあれこれ。

腰痛とシューズの関係

走り終えた後に腰痛が出るのはもしかしたらシューズの履き方に原因があるかもしれません。

>>ランニング後に腰痛が出ないようにするにはシューズがポイント!


美容院でのシャンプー

美容院のシャンプー台って微妙に仰向けになるのがじつは辛かったりします。

>>美容院のシャンプー時の腰痛予防3つ!


腰痛がある時の起き方

寝起きの腰痛がある場合にオススメな起き上がり方とは。

>>腰痛は安静にしているべき?


腸腰筋のストレッチ

インナーマッスルとして注目されている腸腰筋のストレッチについて。

>>効果的な腸腰筋のストレッチ


寝がえりしやすくする方法

寝起きの腰痛の原因の一つに寝返りの少なさがあります。

>>寝返りを増やす方法とは?


尾骨の調整

仰向けで寝ると尾骨が当たって痛いという時に。

>>尾てい骨(尾骨)が寝ると当たって痛い原因とは?治療方法は?


座りっぱなしがツラい

座りっぱなしで腰が痛い時には?

>>座りっぱなしで腰が痛くなる場合の原因や対策について!


立ちっぱなしで腰痛

ずっと立っていると腰が痛いときには?

>>立ちっぱなしだと腰痛になる場合の原因や対策について


ジャックナイフストレッチの方法

腰痛の原因の一つとされているハムストリングスをカンタンにストレッチできるのがジャックナイフストレッチです。

>>ジャックナイフストレッチのやり方や効果について!


脂漏性皮膚炎部門


オリゴ糖

スイマグ

プロテイン

筋トレ



Sponsored Link

サブコンテンツ

このページの先頭へ